Witamina C ? jej rola w budowaniu odporności naszego organizmu


Witamina C jest szczególnie znana ze swych właściwości uodparniających. Jest to ta witamina, która jest najlepiej znana, najbardziej wszechstronnie przebadana, znane są także inne jej doskonałe właściwości, jak np. korzystny wpływ na skórę itd. Jednak przede wszystkim kojarzona jest z odpornością i jej stosowanie zalecane jest w przypadku walki organizmu z inf...

Soki marchwiowe dla zdrowia


Picie codziennie soku owocowego albo warzywnego to jeden z najwspanialszych prezentów, jakie można zrobić swojemu organizmowi. Można zdecydować się na soki marchwiowe, ponieważ korzyści dla zdrowia odniesie się z tego wiele. Marchew jest tak bogata w dobroczynne składniki, że nawet nie trzeba dodawać do soku innych warzyw albo owoców. Pijąc soki marchwiowe, dostarcza się do organizmu beta-karoten, który następnie przekształca się w witaminę A. Otrzymuje się także bogactwo w...

Korzyści z hula hop


Ta duża plastikowa, kolorowa obręcz wielu osobom będzie kojarzyć się z dzieciństwem. Dziewczynki uwielbiają ćwiczyć z hula hop. Jest to forma zabawy, a także często rywalizacji. Będąc już osobą dorosłą, można do tego powrócić. Uatrakcyjni się w ten sposób swoją codzienną gimnastykę i to też jest korzyść. Uatrakcyjnianie sprawia, że chętniej się ćwiczy. To taki sposób na motywację i lepszy humor przy ćwiczeniach. Drugi powód, by sięgnąć po hula hop, to korzy...

Suplementy diety dla sportowców


Sportowcy prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Zwykle ich treningi trwają kilka godzin, a w ich czasie organizm traci tysiące kalorii. Dlatego też każdy profesjonalny sportowiec musi zadbać o równie profesjonalną dietę bogatą w różne składniki i odpowiednio kaloryczną. Rodzaj diety i jej kaloryczność zależy od kilku ważnych czynników, jak np. wiek, rodzaj upr...

Białko budulec mięśni


Chyba każdy wie, że białko to budulec mięśni, dlatego, jeśli pracujemy nad pokaźną muskulaturą, należy zwrócić szczególną uwagę właśnie na białko w naszej diecie. Codzienne zapotrzebowanie na białko zależy od kilku różnych czynników, a jest to przede wszystkim: wiek, płeć, a także rodzaj uprawianego sportu. Inne zapotrzebowanie na białko mają kolarze...

Najdoskonalszy i najszybszy sposób


Kreatyna jest uznawana jako najszybszy a zarazem najdoskonalszy sposób, na przyrost w bardzo szybkim czasie masy mięśniowej oraz siły. Kreatyna nie tylko jest najszybszym przyrostem masy i siły, ale również jest jednym z najtańszych i najskuteczniejszych suplementów. Kreatyna pomaga nam uczestniczyć również, w wielu procesach energetycznych jak i zarówno anaboliczny...

Smaczne, zdrowe i łatwodostępne


Kiedyś nasze babcie i mamy gotowały je prawie codziennie. Na śniadanie jaglaną na mleku, razem z suszonymi jabłkami i śliwkami oraz łyżką miodu. Na obiedzie królowała gryczana ze zrazami i ogórkiem kiszonym. Dzisiaj wiele osób przypomina sobie o kaszach, kiedy decyduje się na zmianę swojego trybu życia na nieco zdrowszy. Kasze to bowiem doskonałe bogactwo witami...

Co zamiast przekąsek?


Osoby, które decydują się przejść na sietę i nieco schudnąć, bardzo często odizolowują się od swoich znajomych i nie spotykają się na żadnych przyjęciach, z obawy przzed złamaniem się w kwestii diety. Jest to duży błąd, ponieważ uciekanie od ludzi nie prowadzi do niczego dobrego. Należy oswajać się z sytuacją wizyt towarzyskich na diecie. Można równie...

Co dawać dzieciom do picia?


Wśród wielu osób panuje przekonanie, że dzieci powinny pić słodzone herbatki lub soki owocowe. Niestety, nic bardziej błędnego. Popijanie słodzonych napojów bardzo szybko psuje dziecięce zęby, a ponadto ma duży wpływ na to, że dziecko w dalszym okresie dojrzewania, zawsze będzie wybierało napoje słodzone i gęste. Poza zębami ma to oczywiście negatywny wpływ...

Choroby pochodzenia bakteryjnego


Chyba większość osób zgodzi się z tezą, że groźne choroby często powstają na skutek obecności konkretnych bakterii w naszym organizmie. Nie każdy jednak jest świadomy tego, że zazwyczaj sami wprowadzamy je do swojego organizmu, na przykład poprzez spożywanie owoców czy warzyw bez uprzedniego umycia rąk oraz samych jarzyn. Tymczasem dokładne umycie dłoni pozwo...

trening

suplementy